Masajes para cuidar la piel en otoño

Limpieza facial

Entramos en una nueva estación, las temperaturas poco a poco empiezan a bajar y nuestra piel lo nota aunque no nos demos cuenta. Se irrita con más facilidad, está más seca y con tendencia a tener más rojeces. En esta época del año hay que cuidarla más y mimarla con los mejores productos. Pero, ¿podemos hacer algo más? Por supuesto que sí. Desde Fariolen Manila te contamos todos los secretos para cuidar de nuestra piel en otoño, alimentación, ejercicio y relajación tiene mucho qué ver para tener una piel perfecta. ¡Toma nota de todo y luce perfecta esta temporada!

Consejos para cuidar de nuestra piel en otoño

  • Alimentación. La piel es el reflejo de lo que comemos, por eso es importante tener una dieta equilibrada, verduras, frutas y vitaminas que permitan a nuestra piel nutrirse.
  • Ejercicio físico. El ejercicio físico en fundamental para tener una piel radiante. Nuestro cuerpo necesita actividad fisica. Lo recomendable es movernos al menos durante 30 minutos diarios.
  • Relajación. El estrés es el peor aliado para nuestra salud. Nuestra piel también nota los efectos de estar estresados día tras día, por eso lo importante es relajarse. Medita, haz yoga, date un baño relajante o ven a Fariolen Manila donde podemos ayudar a desestresarte.

Nuestro rostro es la zona más vulnerable de nuestra piel, debemos mimarla y cuidarla con productos específicos y un auto masaje diario para mejorar la circulación y evitar los efectos del paso del tiempo en ella. Para tener una piel cuidada y lista para afrontar el otoño debemos:

Limpiar nuestro rostro todos los días, hidratarlo de la misma manera, exofoliar al menos una vez al mes y usar productos específicos para cada tipo de piel. Podemos incluso usar el aloe vera, una planta con propiedades antioxidantes e hidratantes que tratará y mimará nuestra piel de la mejor manera. En crema o en gel, el aloe vera puro 100% es beneficioso para nuestra piel, sobre todo en épocas tan duras como el otoño y el invierno, temporadas que necesitan un cuidado más específico de nuestra piel y nuestro cutis.

En Fariolen Manila conocemos todas las propiedades de este productos y sabemos lo beneficioso que puede llegar a ser durante un masaje, por eso siempre realizamos nuestros tratamientos con gel de aloe vera. ¿Te apuntas a cuidar tu piel este otoño con nosotros? Pide tu cita y disfruta de nuestros masajes y limpiezas faciales para afrontar esta temporada con muy buena cara. Estamos en calle Lagasca 80, Madrid de lunes a domingo de 11:30 a 21:30 Teléfono 915 76 16 92

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Masajes para la caída del cabello

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A punto de terminar el verano, nos adentramos en otra estación, el otoño y lo afrontamos de la mejor manera posible. Una época del año en la que podemos ver con más frecuencia como nuestro pelo cae y nos preocupamos por ello, incluso acudimos al médico o compramos productos especializados para evitar que pase… STOP! A partir de ahora no has de preocuparte por la caída de tu cabello en otoño. Lo primero de todo deciros que es algo normal, nuestro cuerpo reacciona a la llegada del invierno; igual que se caen las hojas de los árboles, a nosotros se nos cae el pelo. Es un proceso que forma parte del ciclo vital, que no podemos evitar pero sí podemos hacer que no sea tanta la pérdida de cabello.

Fariolen Manila te ayuda contra la caída del cabello

Desde Fariolen Manila os damos unos consejos para combatir esa caída del cabello durante esta época del año, sin necesidad de echar mano de productos que pueden dañar más nuestro cabello o no ser lo eficaces que esperamos cuando los compramos. ¿Nuestro consejo? Un buen masaje en el cuero cabelludo será de gran ayuda, además de relajarte podrás ayudar a reactivar los folículos y la circulación sanguínea en esa zona. Para ello, tomáte tu tiempo cuando estés lavando tu pelo, date un masaje circular con los dedos de las manos mientras usas el champú. Sin prisas y llegando a todos los puntos del cuero cabelludo conseguirás el efecto deseado, una reducción de la caída del pelo, lo notarás seguro.

Evita los productos químicos en tu cabello tales como tintes, decolorantes o champús con suplementos, es otro de los consejos que te damos. Cuanto más naturales sean los productos que uses para tu cabello, más sano y brillante se verá éste. Volverá a recobrar su aspecto natural y notarás como se cae menos.

En cuanto a la alimentación, también tiene que ver con lo sano que esté tu pelo. Alimentos ricos en vitaminas A y B son recomendables, así como las legumbres y las frutas. Te ayudarán a que tu pelo se vea y esté más sano y no caiga tanto.

El estrés también pasa factura a la caída de nuestro cabello. Si nos sentimos estresados, ésta será más fuerte y probablemente no recuperemos ese cabello. ¿Lo mejor? Estar relajados, tranquilos nos ayudará contra este problema, nuestros masaje podrán ayudarte a sentirte mejor cada día. ¡Ponte en manos de nuestros expertos y verás como notas que tu cabello deja de caerse en cualquier época del año!

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Masajes de pies en Fariolen

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El masaje para pies es uno de los masajes que más beneficios nos aporta ya que los pies son la parte del cuerpo que más trabaja, al soportar nuestro peso, caminar o correr… y por desgracia no los prestamos la atención que merecen, no los mimamos tanto como deberíamos. En Fariolen, lo sabemos y por eso tenemos una rutina especial de masajes para pies con la que saldrás renovado y dispuesto a afrontar la jornada. Mima tus pies de la mejor manera con Fariolen Manila, nosotros te contamos cómo.

Beneficios del masaje de pies

El masaje de pies nos proporciona una relajación que notamos al instante. Además de relajar, también nos va a ayudar a reducir la ansiedad, proporcionándonos una sensación de bienestar. Un buen masaje en los pies, como los que te ofrecemos en Fariolen Manila, mejora la presión arterial, controlando la presión de la sangre y el ritmo cardíaco. Nos va a aliviar el dolor que sentimos por pasar mucho tiempo de pie, caminando o haciendo running. Si eres deportista un masaje de pies será de gran ayuda en tu día a día, ya que esta parte de nuestro cuerpo soporta todo el peso de nuestro cuerpo.

Para que el masaje de pies sea efectivo, lo adecuado es acudir a un profesional, como los que encontrarás en Fariolen Manila. Si lo haces en casa, podrías caer en el error de hacerlo de manera errónea y provocar más dolencias. En nuestro Templo del Bienestar usamos cremas y aceites para que el masaje sea más fácil de realizar y a la vez más efectivo, ya que los beneficios del aceite del aloe vera, por ejemplo, están constrastados para nuestros organismo. Los movimientos circulares en los pies serán la clave para que el masaje sea todo un éxito, con los dedos pulgares y una presión media, ni demasiado fuerte ni demasiado suave.

¿Te apetece un masaje de pies en Fariolen Manila? Nuestros profesionales te lleverán al cielo con sus masajes de pies. Música relajantes, aceites esenciales y un buen masaje de pies es el plan para acabar o empezar cualquier día de la semana. ¿Te apuntas? Pide tu cita 915 76 16 92 estamos en Madrid en calle Lagasca 80 de lunes a domingo de 11:30 a 21:30h.

Nosotros te esperamos para darte el mejor masaje de pies que hayas recibido nunca. ¡Déjate llevar por nuestros profesionales y mima tus pies!

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Consejos para evitar lesiones al hacer running

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El running es el deporte de moda, no lo vamos a negar. En verano y en invierno, vemos a legiones de corredores o runners que se echan a las calles de las ciudades y disfrutan a la vez que realizan una actividad física. Todo esto está muy bien si el deportista que realiza este ejercicio ya tiene un “colchón” y sabe qué hacer y qué no hacer para preparase, el antes y el después de salir a correr es muy importante. Lo malo es cuando la persona que sale a correr lo hace sin más, eso sí es un error. Hoy desde Fariolen Manila te vamos a dar unos consejos para evitar lesiones cuando sales a correr, ya que es muy importante prepararse.

Calzado adecuado

Para correr es necesario tener una buena equipación, al menos en lo que a calzado se trata. Ponerse las zapatillas adeuadas para realizar un deporte específico es esencial. No es lo mismo unas zapatillas para correr que para jugar al paddel o para hacer cualquier deporte de pista o sala. No existe ningún calzado estándar que valga para todos los deportes. Para correr busca unas zapatillas diseñadas para ello, piensa si vas a correr por asfalto o por tierra, si tu pisada es pronadora o supinadora… Asegúrate que llevas un calzado cómodo y adecuado para tu momento running.

Antes de correr

Antes de empezar a realizar cualquier ejercicio es muy importante preparar nuestro cuerpo para evitar lesiones. Debemos hacer precalentamientos de los músculos que sufren cuando corremos, lo mejor en estos casos es acudir a profesionales que nos den una serie de consejos básicos para poder realizarlos de la mejor manera posible y así evitar lesiones después de la carrera. Cada vez que te animes a practicar running deberás ponerlos en práctica.

Durante la carrera

Durante la carrera deberás tener en cuenta la técnica de carrera, es decir, la postura, el dominio sobre tu cuerpo y los movimientos que debes realizar. Cuánto más control tengamos sobre nuestro cuerpo, menos lesiones tendremos al correr. ¿Cómo lo hacemos? Acude a un profesional para que te enseñe las técnicas básicas antes de empezar a correr, posturas y movimientos correctos serán la base para forjarte como un buen corredor.

Además, es aconsejable comenzar poco a poco. Márcate metas asequibles las primeras semanas y vete aumentándolas cuando veas que las consigues y que tu cuerpo se acostumbra al ejercicio. Con el paso del tiempo verás como cumples tus metas.

Después de la carrera

Tan importante es preparase antes de la carrera como el después. Estirar los músculos para evitar una lesión fibrial será esencial, para ello debemos esperar al menos una hora después de realizar el ejercicio, ya que en el momento que terminamos de hacerlo tenemos mucha sangre acumulada en los músculos por el esfuerzo.

Masajes

Si eres un runner habitual y profesional, es importante pasar por un profesional masajista cada 15 días, ya que gracias a los tratamientos de descargas, las piernas y la espalda se verán liberadas de la presión acumulada durante el ejercicio.

Esperamos que nuestros consejos os sirvan tanto si vais a empezar a practicar running como si sois corredores habituales y queréis mejorar vuestras marcas. A todos vosotros, en Fariolen Manila estamos a vuestra disposición. Nuestros profesionales os ayudarán a relajar los músculos después de una carrera y así poder evitar cualquier lesión.

 

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Consejos para combatir el estrés

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El estrés es algo habitual en la sociedad actual, es la respuesta de nuestro organismo a cualquier amenaza o situación de peligro. Nos estresamos porque llevamos una vida agetreada y queremos llegar a todos los sitios, nos ponemos metas diarias que, en ocasiones, son imposibles de alcanzar, pero hacemos lo que sea para cumplirlas, y eso al final no pasa factura que llega en forma de estrés y agobio.

Nuestro estilo de vida, los problemas familiares o en el trabajo desembocan en situaciones de estrés incontrolables. Pero llega un momento en el que hay que parar, relajarse y tomarse las cosas con mucha más calma. Ese momento puede ser ahora, ¿te apetece relajarte un rato? En Fariolen Manila te damos unos consejos para que lleves a cabo día a día y puedes sacar lo mejor de ti desde tu lado tranquilo y relajado. Combatir el estrés es fácil si sabes cómo:

  1. Respiración: Un buen ejercicio de respiración nos ayudará a tranquilizarnos en momentos de más estrés. Lo mejor es respirar con el diafragma y no con el pecho. Sin mover los hombros, inspirar hasta que el abdomen esté lleno de oxígeno e ir soltando lentamente. Repetir las veces que sea necesario hasta una completa relajación.
  2. Relajación: La relajación es otro buen ejercicio para liberar estrés y el agobio. Lo mejor es tumbarse boca arriba y poco a poco ir relajando cada músculo, cada parte de nuestro cuerpo hasta sentir que pesa de los pies a la cabeza, o al contrario.
  3. Ejercicio: La actividad física es muy importante para eliminar el estrés, además nos va a ayudar a sentirnos mejor. Desde un paseo por el parque hasta deportes como correr, tenis o natación. Elige un deporte que te produzca placer y no ansiedad, es lo más importante.
  4. Masajes: Cuando estamos muy estresados, no hay nada como un buen masaje acompañado de ambiente y música relajante, como los que puedes encontarar en Fariolen Manila. Con nosotros te sentirás como nuevo, desestresado y con ganas de afrontar un nuevo día, eso sí, con más calma.
  5. Baños aromáticos: Tener un momento de intimidad para tí también es esencial para combatir el estrés. Un baño aromático es una buena opción para relajar el sistema nervioso, los músculo y desconectar de todo lo que te rodea. Los baños de rosas son perfectos para combatir estados de nerviosismo e insomnio.
  6. Risoterapia: La risa es la mejor forma de liberar tensiones y dejar que la adrenalina fluya. También es buena para la gimnasia facial.
  7. Chocolate: El chocolate negro favorece la secreción de endorfinas y es rico en muchas vitaminas. Nos ayuda a combatir el estrés.

Como ves, tienes muchos métodos para elegir si quieres combatir el estrés y sacarlo de tu vida diaria. En Fariolen Manila también podemos ayudarte con nuestros masajes, relajación, música y ambiente. Nuestros profesionales sabrán como desestresarte con un buen masaje de espalda. Si buscas relajación, ven a Fariolen. ¡Te esperamos!

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Varices, masajes para favorecerlas en Fariolen

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Exiten muchos tipo de masajes terapéuticos. Uno de los más beneficiosos es el masaje para activar la circulación sanguínea, siendo especialmente recomendable hacerlo en las piernas, donde más se acumulan las varices. Las varices se producen por acumulación de sangre en las venas superficiales, provocando la dilatación de la misma. Aparecen tras largo periodos de sedentarismo y suelen causar edemas o hinchazón en las piernas. También pueden aparecer durante el embarazo, aunque tras el parto suelen desaparecer en la mayoría de ocasiones. Además, suelen ser más comunes en mujeres que en hombres.

Para luchar contra las varices, además de realizar ejercicio regularmente, un masaje ciruculatorio puede ser beneficioso. Mediante este ejercicio terapéutico en nuestra piel y músculos, conseguiremos movilizar lo líquidos corporales y eliminar las toxinas. Estos masajes anti-varices se realizan con la palma de la mano, debido a que la presión de los dedo puede causar daños en los pacientes, además se hacen con las piernas elevadas para favorecer la circulación y que de esta manera el masaje sea más efectivo.

Finalidad del masaje circulatorio en las piernas

  • El masaje circulatorio en las piernas nos va a servir, como decimos, para activar el riego sanguíneo, reducir la retención de líquidos y eliminar toxinas. Con esto lograremos que esa sensación de pesadez en las piernas desaparezca, y que las varices se reduzcan.
  • El masaje circulatorio permite mejorar el retorno venoso de nuestro cuerpo. Esto se debe a que el masaje en las piernas se hace en dirección ascendente hacia el corazón. Previene la hinchazón y la aparición de edemas.
  • El factor genético tiene mucho que ver a la hora de la aparición de varices, también la vida sedentaria o una incorrecta alimentación. No se trata de un problema estético sino de salud, tienes riesgos de sufrir trombos, con nuestro masaje circulatorio evitarás estos problemas.
  • Si tienes las piernas o los pies hinchados este tipo de masaje te ayudará ya que lograremos aliviar la presión, el dolor de tobillos y activar la circulación.

Nuestros masajes para favorecer la circulación sanguínea producen mejoras en nuestros pacientes, palian los dolores y reducen la hinchazón. Evidentemente, para que el tratamiento sea efectivo deberá ir acompañado de ejercicio físico regular y una dieta sana.

Si sufres de varices, piernas hinchadas y cansadas, no dudes en acudir a Fariolen Manila. Nuestros expertos te podrán ayudar a mejorar la ciruclación de tus piernas, así como el aspecto de las varices. Pide tu cita 915 76 16 92 estamos en Madrid en la calle Lagasca 80 de lunes a domingo de 11:30 a 21:30h ¡Te esperamos!

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Masajes para aliviar las quemaduras del sol

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Estamos en uno de los meses más calurosos del año, unos de vuelta de sus vacaciones y otros las acaban de empezar. ¿El destino mayoritario? Las playas, por supuesto. Empezamos a tomar más el sol ya que pasamos largas horas en la playa, y es en esta época del año donde más tenemos que cuidar nuestra piel y evitar quemarnos por nuestra propia salud. Hoy, desde Fariolen Manila os queremos hablar y aconsejar sobre las precauciones que debéis tomar a la hora de poneros al sol, pero también cómo un masaje puede aliviarte si ya te has quemado.

El sol nos proporciona muchas vitaminas, es fuente de vida y mejora nuestro estado de ánimo, ¡no lo vamos a negar el sol nos encanta! Pero hay que tener medida a la hora de ponerse bajo él, ya que tiene también efectos negativos como el envejecimiento prematuro de la piel, el riesgo de padecer cáncer de piel, etc. Aunque el efecto negativo más extendido son las quemaduras leves producidas en esos primeros días de baño o por falta de protección solar. Nuestra piel se enrojece y es más susceptible al roce, causando un leve daño en la epidermis.

Ante esta situación, lo lógico sería pensar que un masaje puede hacernos daño… Pero, ¡no es del todo cierto! Si la quemadura es leve, un masaje puede ayudar y aliviar ese dolor. Nuestros masajistas te harán un diagnóstico de esa quemadura y te ayudarán a que desaparezca con masajes en la zona afecta, hidratando la piel con productos naturales como el aloe vera y con técnicas milenarias basados en los conocimientos que tienen de la medicina ancestral oriental.

La importancia de la hidratación para nuestra piel

Independientemente del cuidado que nosotros demos a cada tipo de quemadura solar, tienes que saber que es muy importante hidratar y nutir bien tu piel todos los días y más en esta época del año.

Para la hidratación puedes usar aceites naturales, que respeten el PH neutro de la piel, o cremas hidratantes. Es imporatante que cuando hidrates tu piel, tanto con aceites como con cremas, lo hagas dando un pequeño masaje para llegar a todo el tejido y arrastar las células muertas. Para la hidratación de nuestra piel también es importante bebar agua, 1,5 litros diario como mínimo.

Para la nutrición de la piel, combatir su envejecimiento prematuro ¡lo mejor es un masaje terapéutico con chocolate!. Además de llevar una dieta sana y equilibrada, tomar mucha fruta y verdura, alimentos ricos en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres.

Pero ante todo, lo mejor para combatir las quemaduras solares y mantener nuestra piel en perfecto estado es no olvidarse del protector solar nunca, para salir a la calle, para ir a la playa o a la piscina… El protector solar es lo mejor para evitar que el sol nos queme.

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Meditación y masajes, la medicina natural de Fariolen

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La palabra meditación está cada día más en boca de todos. Ya no suena a algo lejano que se practica en los países orientales, al contrario, cada vez son más los que acuden a clases de meditación, se reúnen en parques para hacer Yoga… Incluso en Fariolen Manila la practicamos, ya que la combinación meditación y masajes van unidas de la mano y juntas forman un tándem inseparable y son la mejor medicina natural que podemos tener.

El hecho de que la meditación se haya puesto tan de moda se debe a que los profesionales de occidente han descubierto lo beneficios de ésta, tanto en el aspecto físico, como en el psíquico y en el mundo espiritual. Se trata de una práctica milenaria en el mundo oriental que ha llegado a occidente para traernos todo lo bueno que hay en ella. En Fariolen Manila somos expertos en tratamientos orientales, nuestros masajes proceden de esta técnica milenaria, practicamos la meditación junto con nuestros masajes, una medicina natural para equilibrar cuerpo y mente.

El objetivo de estos tratamientos es que nuestros pensamientos se ordenen. Es decir, vivimos en un mundo globalizado, las prisas se han convertido en parte de nuestra rutina diaria y apenas tenemos tiempo para pararnos a pensar y ordenar esos pensamientos. Con la meditación conseguimos reducir el constante ir y venir de nuestros pensamientos que impiden que desarrollemos nuestra parte más intuitiva y sosegada.

Practica la meditación desde casa con Fariolen Manila

¿Quieres empezar a meditar en casa y no sabes cómo hacerlo? En Fariolen Manila te enseñamos a dar los primeros pasos para que puedes practicar el arte de la meditación desde casa. Sesiones de 10-15 minutos que te ayudarán a comenzar el día con los pensamientos ordenados y con relax.

  • Debemos sentarnos en una posición cómoda con las piernas cruzadas y las manos con las palmas hacia arriba apoyadas en las rodillas. La espalda y la cabeza bien rectas. Es importante tener una posición natural, tener el cuerpo tenso no servirá de nada.
  • Relajamos el cuerpo y la expresión de la cara. Cerramos los ojos y la boca.
  • Cogemos y soltamos el aire por la nariz, nos centramos en nuestra respiración, es la única activada mental que debemos tener. Notamos como el aire entra y sale, el aire nos dará vitalidad y energía.
  • Posiblemente, nuestra mente no sea capaz de concentrarse en los primeros momentos de la meditación, por eso debemos dejar pasar un tiempo prudencial concentrándonos sólo en nuestra respiración y contando mentalmente.
  • Para salir de la meditación, hay que hacerlo suavemente, sin movimientos bruscos. Moviendo el cuerpo lentamente.

Desde Fariolen Manila te animamos a que practiques este sencillo ejercicio y que nos comentes si obtienes los beneficios deseados. Meditación y masajes son la mejor medicina natural de Fariolen.

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Reflexología Facial, descúbrela en Fariolen

La reflexología facial

¿Conoces qué es la reflexología facial? Es un tratamiento de estimulación facial realmente eficaz y totalmente natural para tratar diversas afecciones como dolores de cabeza, parálisis, desequilibrios emocionales, y sirve para activar la microcirculación sanguínea. Una alternativa complementaria que tiene su origen en la medicina oriental, la reflexoterapia facial se practica desde hace mucho tiempo y es una variante de la reflexología podal, con la ventaja que ésta integra ya los nuevos avances en neurología.

Nuestro rostro es como un mapa

El tratamiento de la reflexología facial se lleva a cabo mediante la presión manual de diversos puntos en las distintas zonas de la cara y del cráneo. Nuestro rostro es como un mapa en el que cada punto y cada área se corresponde con un determinado órgano, glándula o músculo de nuestro cuerpo. La presión tiene la función de estimular las diferentes áreas y producir la liberación de endorfinas y neurotransmisores que actúan en diferentes zonas de nuestro organismo.

Tenemos cerca de mil terminaciones nerviosas que están relacionadas con el sistema nervioso central. Estas zonas mantienen estrecha relación y comunicación con nuestros órganos y glándulas, con la reflexoterapia facial se pueden corregir diferentes disfunciones de algunos órganos y se logra un reequilibrio del organismo y de nuestra salud. También se libera serotonina, que actúa directamente sobre nuestro estado mental y emocional. Una terapia para tratar tanto a niños como adultos, aunque es diferente la forma de trabajar con unos y con otros.

Lone Sorensen, una de las grandes descubridoras de esta técnica

Lone Sorensen, es la fundadora y directora del Instituto de Reflexología Podal y Facial Internacional. Actualmente enseña sus técnicas en Madrid, Barcelona, Inglaterra, Dinamarca, Suecia, Noruega, Finlandia, Holanda, Italia, México, Argentina y Japón. Es una de las grandes descubridoras de esta técnica que desarrollo hace 20 años, ellas asegura que el impulso que se logra con la reflexología facial es mucho mayor por la aplicación cercana al cerebro.

La reflexología facial también proporciona beneficios estéticos, activa la circulación y tensa los músculos mitigando las líneas de expresión. Con esta técnica es posible lograr el equilibrio de las alteraciones físicas, orgánicas y emocionales. Todo a través de las presiones manuales en nuestro rostro y cráneo.

Cada sesión debe seguir un orden para que sea efectiva. Primero se deben desbloquear los sistemas circulatorio y nervioso, de manera que se analiza de dónde viene el desequilibrio. Después se estimulan los 21 puntos de acupuntura que corresponden con diversos órganos, y luego se insiste en las zonas donde se ha encontrado esas alteraciones.

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Contra el insomnio, un buen masaje con Fariolen

Masajes en Madrid - Fariolen Manila

El insomnio o la incapacidad de dormir, en la mayoría de ocasiones, nos produce estrés y es causado por las preocupaciones del día a día. Cuando no podemos desconectar del trabajo, de los problemas… no podemos dormir bien, nos cuesta más conciliar el sueño y estamos más cansados al día siguiente. Ese cansancio acumulado nos pasa factura en nuestra salud, no nos centramos durante el día, pero llega la noche y no podemos dormir y descansar bien. ¿Qué podemos hacer para combatirlo? 

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